8 летних/новых вкусов питьевой воды

Витаминный напиток на основе простой питьевой воды — лучший способ с пользой утолить жажду в жаркую летнюю погоду. Такие коктейли просты в приготовлении и доступны каждому. Ещё один дополнительный бонус -  это приятный вкус и освежающий эффект.

1. Апельсин, лайм, лимон

Лучший выбор для любителей цитрусовых и кисленького. Апельсины — как известно, источник витамина С, отвечающего за иммунитет. А еще в них содержатся уникальные микро - и макроэлементы, полезные пищевые волокна, глюкоза и фруктоза. Лимоны и лайм обладают сильным тонизирующим эффектов.

Интересный факт: Витамин С способствует выработке коллагена в коже и помогает противостоять воздействию солнца и агрессивной окружающей среды.

Итак, рецепт очень прост, а пропорции зависят от вкусовых предпочтений. Нарезанные дольками апельсин, лайм и лимон складываем в подходящую посуду, пускаем сок. Добавляем мяту и охлаждённую воду. При желании, можете добавить кубики льда или заменить обычную питьевую воду на минеральную.

Совет: Пейте напиток без сахара — тогда он поможет ускорить процесс похудения.

2. Лимон и клубника

Этот напиток на основе клубники и лимона порадует вас волшебным вкусом и ароматом, а также поможет нормализовать солевой обмен. Комплексный состав витаминов такого коктейля оказывает оздоровительный эффект на организм, усиливает генерацию клеток, что дает сильный омолаживающий эффект.

Совет: Такой витаминный коктейль улучшит ваше настроение и вернёт спокойствие в стрессовой ситуации.

Для его приготовления вам понадобятся половинка крупного лимона и стакан клубники. Нарезаем лимон и клубнику дольками. Затем слегка приминаем, до появления небольшого количества сока. Для пикантности можно добавить небольшую веточку розмарина, но это по желанию. И разбавляем всё водой до желаемой консистенции.

3. Мята и ананасы

Напиток на основе этого вкусного и так любимого у нас на родине тропического фрукта обогатит вас витаминами группы В, провитамином А, также йодом, калием, магнием и фосфором. Что невероятно важно не только для качества кожи, ногтей и волос, но и для здоровья сердца и крепости костей.

Интересный факт: Плод ананаса содержит в себе до 86% воды.

Нарезаем кубиками свежий очищенный ананас так, чтобы объем занимал приблизительно стакан. Затем добавляем вымытую и просушенную мяту. Достаточно будет всего одной веточки, но любители мохито могут добавить и большее количество. Заливаем водой и охлаждаем кубиками льда при необходимости.

Совет: Оставшимся ломтиком ананаса протрите лицо - ананас очищает, питает кожу, а также снижает жирность.

4. Ежевика и шалфей

В лесной и садовой ежевике масса полезных свойств. Например, она помогает восстановить гормональный баланс. Также же содержит большое количество кислот, витаминов и антиоксидантов. Шалфей в качестве лечебного растения был впервые использован в Италии, и в переводе с латинского означает «здоровый». Он так же, как и ежевика, обладает антиоксидантными свойствами, к тому же оказывает седативное и противовоспалительное воздействие на организм.

Интересный факт: Калорийность средней ягоды ежевики 34 ккал.

Нам потребуется горсть ежевики и несколько листов свежего шалфея.  Ингредиенты немного приминаем, чтобы выступил сок, и добавляем воду.

Совет: Маски на основе ежевики улучшают состояние кожи, питают кожу и сужают поры, а также восстанавливают волосы.

5. Апельсин, имбирь, ананас

Это ещё один чудесный напиток на основе апельсина.  Нотку горчинки и сладковатый вкус дадут имбирь и ананас. Имбирь — пряность с характерным ароматом, прекрасно тонизирует и эффективно работает в борьбе с лишним весом и целлюлитом. 

Интересный факт: Имбирь оказывает благотворное влияние на мозговое кровообращение, улучшает концентрацию и память. В Древней Греции эту пряность добавляли в хлеб.

Подготовьте половинку лимона, приблизительно 100 грамм нарезанного кубиками ананаса, и 1 столовую ложку тёртого имбиря. Как и в предыдущих коктейлях, смешиваем ингредиенты в посуде, приминаем и добавляем воды.

6. Арбуз и розмарин

Древние считали, что розмарин отгоняет злых духов и притягивает в дом богатство. А современные учёные и косметологи ценят его за обилие полезных свойств. Арбузный сок — не только вкусная основа для будущего напитка, но полезная тем, что надолго утолит чувство голода. Арбуз - низкокалорийный продукт и верный помощник во время диет.

Интересный факт: Одна столовая ложка розмарина - это 1% ежедневной нормы потребления человеком витамина А.

В кулинарии, как правило, используют семена розмарина, но нам нужны именно свежие листики. Розмарин быстро отдает сок, поэтому не стоит его сильно перетирать, иначе будущий напиток может иметь ярко выраженный привкус. Достаточно будет одной веточки. Добавляем в арбузную кашицу объемом 1 стакан, и наливаем воду.

Совет: Маски с розмарином помогают бороться с угревой сыпью, рубцами, пигментными пятнами на коже, также уменьшают перхоть и препятствуют выпадению волос. 

7.Малина и лайм

Насыщенная вкусом ягода малины имеет очень богатый витаминный состав. Всем известен её целебный эффект при простудных заболеваниях. Также свежая малина или напитки на её основе рекомендуются при сильных стрессах и физических нагрузках. Сладость этого фруктового лакомства в коктейле уравновесит лайм. Этот ярко-зелёный фрукт из семейства цитрусовых прекрасный энергетик, поскольку богат не только витамином С, но и углеводами.

Интересный факт: По количеству антиоксидантов малина превосходит клубнику, киви и помидоры. Лайм среднего размера содержит приблизительно 22% дневной нормы витамина С.

Приготовление этого прохладительного напитка также не составит особого труда. Нарежьте дольками или кружочками, под настроение, 1 средний лайм, добавьте в посуду половину стакана свежей вымытой малины. И залейте водой.

Совет: Натуральные кислоты в составе лайма — это отличное средство для пилинга.

Любителям овощей предлагаем обратить внимание на следующий напиток:

8. Огурец, мята и лайм

Огурец — лидер среди диетических продуктов. В нём находится большое количество фолиевой кислоты, которая снижает чувство голода. К тому же огурцы прекрасно утоляют не только голод, но и жажду, поскольку состоят на 95% из воды. Мята добавит этому чудесному напитку охлаждающий эффект, поэтому пить его особенно приятно в сильную жару.

Интересный факт: О лечебных свойствах мяты известно еще с древних времен.  Её культивировали китайцы и римляне, древние греки омывали лицо и тело ментоловым настоем. А в средневековье мяту смешивали с молоком или вином для лечебных целей.

Берем очищенную половинку огурца, нарезаем ее кружочками, затем режем на дольки небольшой лайм, добавляем свежие листья мяты и заливаем охлаждённой водой.

Совет: Этот вкусный овощной коктейль улучшает усвоение белковой пищи. Он будет прекрасным дополнением к блюдам из курицы или яиц. 

И напоследок, лайф-хак:

Когда не хватает времени или желания возиться с приготовлением напитка, просто заморозьте кусочки фруктов, ягод, цитрусовых, листьев мяты или розмарина в формочках для льда. Таким образом, вы всегда сможете побаловать себя и своих близких прохладной водой со вкусом в ассортименте. Витаминный лёд — прекрасное тонизирующее средство для лица. Просто протирайте ежедневно лицо кубиком льда утром или в конце тяжёлого рабочего дня.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Рейтинг: 10
Всего голосов: 1
Фотографии

Написать комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий,
необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Заявка

Хотите стать участником нашей передачи? Отправьте нам заявку и расскажите, почему мы должны выбрать именно Вас!

Отправить заявку

Кастинг

Хотите участвовать в нашей передаче в качестве модели?

Если вам больше 30 лет, рост от 165 см, размер одежды 42 (только), проживаете в Москве или Московской области, все что вам нужно — соответствовать критериям отбора и отправить нам заявку!

Отправить заявку