Модная палео диета

Этот метод похудения на сегодняшний день считается одним из самых популярных в мире.  Большая часть актеров Голливуда, представителей модной индустрии, знаменитых спортсменов уже «подсели» на неё.

Палео диета позволяет худеть эффективно и быстро (до 4 кг в неделю), не изнуряя себя голодом, не обрекая организм на употребление моно-продуктов, и не истязая мозг подсчетом калорий. В чем суть новой методики? И как похудеть, питаясь сытно и вкусно!?

Главные правила «диеты охотников каменного века» - употреблять можно только те продукты, которые напоминают пищу людей времен палеолита и заканчивать есть нужно до появления чувства насыщения.

Самый большой «минус» методики – это ее цена. В наше время свежие, натуральные и качественные продукты стоят на порядок дороже обычных. Но разве инвестиции в собственное здоровье рано или поздно не окупаются?!

И ещё. Данная методика противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек.  И совершенно не подходит вегетарианцам.

Итак, вы уже заинтригованы и хотите поскорее узнать все подробности.

Список разрешенных продуктов:

• мясо: птица, говядина, кролик, свинина;

• морепродукты и нежирная рыба;

• яйца;

• любые овощи, исключая бобы, картофель и кукурузу;

• орехи: кедровые, бразильские, фисташки, кешью и т.д.;

• фрукты (ананасы, бананы и т.д.) и ягоды (вишня, персики и т.д.);

• грибы.

Все мы любим начинать новую жизнь с понедельника, - а в данном случае это просто необходимо, чтобы подготовить за выходные дни свой организм к другому рациону. Откажитесь от хлеба, круп, сладостей и газированных напитков.

Меню на понедельник:

Завтрак: немного мяса, приготовленного на гриле или в духовке. На десерт ягодное ассорти, небольшое количество орехов, яблоки и груши. Несмотря на то, что пещерные люди не пили ни чая, ни кофе, эти напитки разрешается употреблять утром, но в ограниченном количестве и без молока и сахара.

Перекус: 1 яблоко или горсть сухофруктов + 1 стакан воды.

Обед: салат из овощей + кусок красной рыбы (или мясо). Дыня. 1 стакан воды.

Полдник: любые фрукты + орехи.

Ужин: овощи + рыба + 1 стакан воды.

Перед сном, конечно же, употребление пищи необязательно! Но в случае необходимости, можно скушать апельсин, несколько орешков, выпить чашечку воды.

Мясо и рыба должны быть приготовлены на гриле или в духовке. Без масла, соли. Соль можно заменить соком лимона. Можно использовать зелень в качестве приправ: укроп/петрушку/кинзу и т.д.

В последующие дни вы можете комбинировать свой рацион самостоятельно согласно данному примеру. Но выбирая для себя палео диету, необходимо взвесить достоинства и недостатки, а также проконсультироваться с диетологом.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Рейтинг:
Всего голосов:
Фотографии

Написать комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий,
необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Заявка

Хотите стать участником нашей передачи? Отправьте нам заявку и расскажите, почему мы должны выбрать именно Вас!

Отправить заявку

Кастинг

Хотите участвовать в нашей передаче в качестве модели?

Если вам больше 30 лет, рост от 165 см, размер одежды 42 (только), проживаете в Москве или Московской области, все что вам нужно — соответствовать критериям отбора и отправить нам заявку!

Отправить заявку