КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, КОГДА ХОЛОДНО И ТЕМНО. СЕКРЕТ ХЮГГЕ.

Как часто наши соотечественники жалуются на погоду? «Вот все хорошо у нас, если бы не погода!» Многие мечтают переехать в более теплые страны. Есть иллюзия того, что сразу начнется не жизнь, а малина. И все проблемы решатся собой и уровень счастья возрастет в разы.

А знаете какая страна в Европе самая счастливая по социальным исследованиям? Дания! Хотя датчанам остается только завидовать нашей погоде. Ведь у нас есть теплое лето, желтая долгая осень и настоящая белая зима. Как шутят сами датчане «В Дании две зимы – серая и зеленая». 179 дней в году идет дождь, большую часть года темно и промозгло, лето длится всего несколько дней. Идеальное место для того, чтобы впасть в депрессию. И не смотря на все это датчане самая счастливая нация. Там даже создали Институт по изучению Счастья.

В чем же секрет датского счастья?

У датчан есть философия хюгге. Хюгге- их верное средство против холодной зимы, дождливых дней и всепоглощающей тьмы. Оно просто необходимо для выживания.

Что же такое хюгге, как его перевести? Прямого перевода ни на один язык нет, хюгге, это особая атмосфера, искусство создания уюта и душевности.

И это не просто домашний уют, когда в доме красиво и комфортно. Хюгге, это гораздо большее, это эмоция, атмосфера и уют в душе. Ощущение общности, близости и тепла с окружающими людьми.

Как отмечает Lonley Planet, датчане помешаны на уюте. Все как один. Даже суровый, затянутый в кожу байкер посоветует бар с учетом хюгге.

Давайте же попробуем разгадать секрет счастья и возьмем его себе на вооружение.

Итак, составляющие датского хюгге:

  1. ПРОСТОТА

 

 

Шампанское и устрицы могут выражать многое, но определенно не хюгге. Хюгге это скромность и неспешность. Когда мы предпочитаем потертое бабушкино - новому и блестящему, простое - шикарному, атмосферу – пафосу. Хюгге — это смотреть в пижаме «Властелина колец» в день перед Рождеством, сидеть на подоконнике и глядеть на улицу, прихлебывая любимый чай, смотреть на пламя костра в кругу друзей. Хюгге – это способность ценить простые удовольствия жизни и замечать их. Чем дороже и престижнее вещь, тем меньше в ней хюгге. Чем проще и неприхотливее занятие, тем больше в нем хюгге и для этого нужно совсем немного денег.

 

   2. СВЕТ

 

 

 

 

Свечи и уютные лампы вместо яркого прямого света.

Датчане буквально помешаны на свечах и на правильном освещении. Дания является мировым рекордсменом по сжиганию свечей. Причем они предпочитают самые простые, натуральные, не ароматизированные свечи. Свечи повсюду. В школьных классах, в комнатах для совещаний, в посольстве, в кафе и ресторанах. Они создают своеобразную атмосферу счастья и эмоционального тепла.

Датчане никогда не включают яркий люминесцентный свет, вместо этого они используют островки света, расставленные по всей квартире, уютные лампы и торшеры. Там даже есть архитекторы освещения. Такой спокойный рассеянный свет успокаивает, снимает уровень стресса.

 

  3. БЛИЗОСТЬ

 

 

Исследования института счастья привели к следующему выводу: самый надежный показатель того насколько мы счастливы, — это удовлетворенность нашими социальными отношениями. Качество отношений – основная валюта счастья. И датчане сами стараются организовать свою жизнь и окружение так, чтобы в их отношениях царило благополучие. Поддерживают здоровое равновесие между работой и личной жизнью. Как только часы показывают пять, все сотрудники разбегаются. Те, у кого есть дети, обычно уходят в четыре. Все идут домой готовить ужин и проводить время с семьей. 78% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями или коллегами вне работы.

 

А как часто вы встречаетесь со своими друзьями? На День рождения и на Новый год?

Во время этих хюгге встреч есть важное правило – никто не старается перетянуть внимание на себя, не давая остальным вставить ни слова. Царит полное принятие и равноправие. Это ситуация, в которой можно полностью расслабиться и быть собой, когда не нужно казаться лучше. Когда вы чувствуете, что вас понимают, делитесь своими эмоциями и мыслями, даете и получаете поддержку. Обычно хюгге встречи происходят небольшими компаниями от 2 до 5 человек, что дает возможность общаться, не уставая от общения.

 

  4. ЕДА И НАПИТКИ

 

 

Хюгге невозможен без ароматных горячих напитков и простой сытной еды.

Кофе, горячий шоколад, глинтвейн, чай с ягодами и специями, выпечка, сладости, ароматное рагу, сочный пирог – это хюгге. Чем проще, тем лучше. Запах свежей выпечки в доме, это очень хюгге.

И вот это ощущение, когда ты держишь горячую чашку в ладонях, в этом есть что-то успокаивающее. Датчане обожают кофе и занимают четвертое место в мире по потреблению кофе в целом.

 

 

Хюгге заключается не только во вкусе еды, но и в способе ее приготовления. Домашняя еда, когда вы готовите вдумчиво и с любовью. А еще важно разделение обязанностей и помощь. Самое настоящее хюгге, когда каждый из участников помогает в приготовлении угощения, или приносит что-то с собой, помогая хозяину.

 

ХЮГГЕ ДОМ

 

 

Дом в Дании – главное место, где происходит общение. Поэтому датчане не жалеют усилий и денег, чтобы сделать свои дома уютными. Вот основные рекомендации:

Обустройте свой уютный уголок, куда вы положите шкуру, подушки и плед. Это будет место, где вы сможете присесть отдохнуть с чашкой любимого напитка и хорошей книгой. Вещи, сделанные из дерева. Они помогают нам чувствовать себя ближе к природе. Листья, шишки, ветки. Любой кусочек природы, который вы сможете найти, прекрасно впишется в идею хюгге.

Книги. Посидеть с любимой книжкой – одно из тех занятий, на которых держится вся концепция уюта. Красивый чайник и любимая чашка. Пледы и подушки – обязательный предмет для уютного дома. Теплые вязанные носки и уютная пижама.

 

 

Если в вашем загородном доме есть камин, вам крупно повезло. Ведь камин — это главнейший оплот хюгге. Эта древняя тяга человечества к огню и теплу, ни с чем не сравнимое удовольствие сидеть перед камином, наслаждаясь уютом.

 

 

БЛИЗОСТЬ К ПРИРОДЕ

 

 

Когда вы сидите на берегу реки, или просто в ближайшем парке, вас окружает природа, и это настраивает вас на особый, простой и безмятежный лад. Рыбалка, прогулка по лесу, запекание картошки в костре, сбор ягод, катание на лодке, все эти занятия успокаивают нас и делают ближе к естественности. Чем проще загородный дом, тем лучше – запахи, звуки, ваша жизнь становится более размеренной и простой. Наслаждайтесь моментом.

 

И ПОСЛЕДНЕЕ, НО НЕ ПО ЗНАЧИМОСТИ – ОСОЗНАННОСТЬ

Быть здесь и сейчас. Отложить на время все телефоны, проверку рабочей почты, мысли о несделанном отчете. На время хюгге позвольте себе 5-15-30 минут просто быть. Просто наблюдать как капли дождя стекают по стеклу. Или огонек свечи танцует на ветру. Слушайте своего собеседника с искренним интересом, сейчас это самый главный человек для вас. В кафе попробуйте сделать привычкой, откладывать телефон и наблюдать за людьми вокруг вас, улыбнитесь официанту. Будьте благодарны каждому дню за эти незабываемые минуты.

 

СОСТАВЬТЕ СВОЙ СПИСОК ХЮГГЕ

 

 

Записывайте все, что приносит вам спокойствие и тихую радость.

Выпишите идеи для хюгге в одиночестве. И для хюгге в кругу семьи. Для хюгге вечеров с друзьями. Хюгге само не придёт, вам надо приложить немного усилий. Но, поверьте, вам очень понравится.

Соберите большую хюгге корзину, положите туда: пару шерстяных носков, теплый уютный свитер, плед, любимые книги и журналы, ручку и блокнот, фотоальбом с воспоминаниями, свечи, вкусный шоколад или банку варенья, выпишите в блокнот любимые фильмы и музыку.

 

 

Попробуйте сами завести традиции

Например, ежевечерние чаепития, хотя бы на пять минут, когда все члены семьи откладывают свои телефоны и гаджеты и делятся самыми важными событиями, которые произошли в течение дня. Можно устраивать пятничный хюгге вечер, когда вы будете нарезать пирог или пиццу, разливать ароматный напиток и устраиваться всей семьей за просмотром фильма. Возможно, однажды, вы захотите пригласить кого-нибудь из ваших близких друзей или просто соседку, разделить ваш пятничный вечер. И у вас появится традиция раз в месяц собираться на просмотр кино или для игры в настольные игры.

 

Составьте свой список хюгге блюд.

Что-то простое и вкусное, что будет доставлять вам радость и удовольствие. Может быть это будут маффины с изюмом или сырный пирог.

 

Еще идеи для хюгге:

  • совместное приготовление пищи, например, когда вы с друзьями встречаетесь, чтобы лепить пельмени, а потом всем вместе их есть;
  • совместный просмотр сериала, тут есть сложность –непросто удержаться, чтобы не просмотреть все сразу, но вы держитесь;
  • заведите мини-библиотеку в подъезде и обменивайтесь с соседями книгами;
  • пикник на велосипедах;
  • сбор грибов осенью;
  • катание на коньках;
  • воскресные прогулки на лыжах или на санках;
  • празднование летнего или зимнего солнцестояния;
  • посещение бани раз в месяц с друзьями;
  • выходные в загородном доме.

И самое главное будьте благодарны жизни за каждый день и каждую мелочь, которая делает вас чуточку счастливее.

Будьте счастливы!

 

Все фотографии: pinterest.com

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Рейтинг:
Всего голосов:
Фотографии

Написать комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий,
необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Заявка

Хотите стать участником нашей передачи? Отправьте нам заявку и расскажите, почему мы должны выбрать именно Вас!

Отправить заявку

Кастинг

Хотите участвовать в нашей передаче в качестве модели?

Если вам больше 30 лет, рост от 165 см, размер одежды 42 (только), проживаете в Москве или Московской области, все что вам нужно — соответствовать критериям отбора и отправить нам заявку!

Отправить заявку