Сахар

 7 причин не есть сахар

Наверное, каждый может вспомнить, как ребенком в одиночку или в кругу таких же отчаянных единомышленников, вступал «в контакт» с жителями потустороннего мира. А потом долго и в красках пугал рассказами тех, кто «передумал» или «так и не решился». Одним из любимых и востребованных героев этих «страшилок» был добродушный гном Сладкоежка, который к тому же за умеренную «плату» мог исполнить желание. Однако, Гном оказался не таким уж безобидным и для многих общение с этим персонажем не прошло бесследно. Мы выросли, и попались в его «сладкую» ловушку —  «задабривать вкусняшками», только теперь уже самих себя. Нам грустно — и мы едим сладкое, «подкупаем свое сознание», и наше настроение сразу поднимается. Только «сахарная эйфория» продолжается не долго, а вот последствия таких антистрессов могут обернуться реальным кошмаром. И чем нам хуже, тем больше и больше сладкого мы едим. На самом деле, все это не случайно и имеет научное объяснение. 

Сахар — как и любой наркотик — вызывает привыкание. Нашему организму будет требоваться большая «доза», а, как известно, чрезмерное употребление чего бы то ни было до добра не доводит.  Даже если вы не считаете себя сластеной и ваш вес еще далек от критической отметки, не стоит расслабляться.  Сахар  содержится и в несладких продуктах, таких как майонез или кетчуп, и многих других.  Мы не будем вдаваться в гастрономические подробности, а назовем 7 главных причин, по которым стоит отказаться или существенно сократить потребление сахара! Итак:

1.Сахар снижает иммунитет!

Высокое содержание сахара в крови блокирует активность лейкоцитов, которые отвечают за «сопротивление» организма бактериям и инфекциям. Ваша иммунная система становится слабее в 17 раз.

2.Сахар вызывает «псевдоголод» и, как следствие, — приводит к ожирению.

Из-за того, что сахар резко повышает, а затем также резко снижает инсулин в крови, организм в экстренном порядке пытается его восполнить — пробуждая чувство «невероятного» голода

Важно! Сахар — высококалорийный  продукт и  не имеет биологической ценности. В 100 гр сахара  — 374 ккал

3.Сахар вымывает кальций!  Сахар нарушает баланс кальция и фосфора, из-за чего кальций не усваивается, что приводит к развитию остеопороза и кариеса.

4.Сахар может спровоцировать сердечный приступ!  Злоупотребление пищевым сахаром приводит к дистрофии сердечной мышцы, что в итоге повышает риск остановки сердца.

Совет! Омега3 и питьевая вода— помогают организму избавиться от «лишнего» сахара. Старайтесь выпивать стакан воды каждый 40-60 минут, и ешьте больше морской рыбы и других продуктов, содержащих Омега3

5.От сахара  - стареют! Кожа теряет свою упругость и эластичность, потому что сахар нарушает выработку коллагена и эластина. Переизбыток сахара  - ранние морщины и провисание кожи.

6.Сахар лишает организм витаминов. Для усвоения сахара, ( т.к. он не содержит в себе никаких витаминов) наш организм выделяет из всех органов и систем необходимые «инструменты». Из-за чего появляется дефицит витаминов А, Е, С, В6, В12, минералов и  пищевых волокон.

И, наконец,

7.Сахар истощает! Энергия, получаемая после употребления сахара — не рассеивается в организме долгое время, повышается тонус нервной системы, нарушается метаболизм (обмен веществ).  У нас появляется ощущение внутреннего напряжения. Затем снижается активность и появляется усталость.

Важно! Сладкое усиливает выработку серотонина - так называемого гормона счастья, который подавляет депрессивное состояние. Стрессы - «подсаживают» нас на сладкое, делая зависимыми.

Не случайно говорят:  мы — то, что мы едим. И если в детстве лучшей защитой от проблем и страха — был смех, то в борьбе за красоту и здоровье одного этого способа явно не достаточно.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Рейтинг: 10
Всего голосов: 1
Фотографии

Написать комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий,
необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Заявка

Хотите стать участником нашей передачи? Отправьте нам заявку и расскажите, почему мы должны выбрать именно Вас!

Отправить заявку

Кастинг

Хотите участвовать в нашей передаче в качестве модели?

Если вам больше 30 лет, вы проживаете в Москве или Московской области, все что Вам нужно — соответствовать критериям отбора и отправить нам заявку!

Отправить заявку